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預防骨質疏鬆、骨折的方法不外乎要多補充鈣質含量高的24H食物、多運動，並且適當的曬太陽讓體內自動合成維生素D。除了這些大家耳熟能詳的方法之外，澳洲西澳大學（University of Western Australia）在美國骨骼與骨質研究協會（ASBMR）發表一項研究，喝紅茶也能預防骨鬆，相似的研究陸續由日本大阪大學和澳洲科廷大學證實紅茶的功效。

西澳大學教授Richard L. Prince表示，參與研究者為1,188名年約75歲的女性，研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組，進行10年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏鬆引起的骨折而住院。

該研究經分析結果顯示，每天至少喝3杯紅茶的人，得到嚴重的骨質疏鬆症相關疾病的機率降低了34%，得到髖關節骨折的風險則降低42%。從紅茶和食物中攝取到的類黃酮含量在研究者當中排名前三分之一者，骨折的風險也比後三分之一者還要低。

紅茶中所含有的類黃酮是一種多酚化合物，屬抗氧化物質，其他像是藍莓中的「花青素」、黃豆中的「大豆異黃酮」或是綠茶中的「兒茶素」等皆為類黃酮的一種。Richard L. Prince指出，茶含有豐富的類黃酮，攝取較多類黃酮者的骨折風險相對較低，但目前仍不清楚為何類黃酮能減少骨鬆風險。

另外，相似的研究在2015年2月24日也由日本大阪大學發表，並刊登於美國《自然醫學期刊》中，研究提到紅茶能改善骨質疏鬆症，作用機制在於紅茶的茶黃素。

人體的骨骼有製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」，兩者平?運作形成健康的骨骼，當破骨細胞太多時，骨骼密度降低，也較容易產生骨質疏鬆。而紅茶中的茶黃素則能減少破骨細胞產生，進而使成骨細胞製造骨骼、骨骼密度逐漸恢復正常。不過研究專家提醒，骨質疏鬆症患者別把紅茶當成治療骨鬆的方法，因體重60公斤的成人，每日得喝20杯紅茶才能達到骨骼增長的效果。

多數研究皆證實紅茶能預防甚至改善骨骼密度，值得關注的是，喝紅茶雖有助於骨骼健康，民眾仍須注意紅茶中所含的咖啡因成分，避免飲用過量，以免攝取過多咖啡因，反而對健康造成負面的影響。

來源：每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



日前一名陳姓男子與女網友Cathy到台北市一間餐廳用餐，席間點了1瓶秒殺6000元的紅酒，但Cathy在用餐沒多久，就以眼睛痛快閃離開，事後陳男調查，餐廳售出6000元的紅酒，市價僅650元，同時怒控小酌妹Cathy和餐廳詐欺。北檢上月30日首度開庭，Cathy稱說確實有和餐廳合作，但一切是「逼不得已」，但被問及是否要轉汙點證人，她卻說「我不可能出賣我的朋友。」

陳男指控，他日前透過交友網站結識Cathy，雙方約在大安區一間義式餐廳用餐，對方一開口就指定要點昂貴的牛排，還要求喝紅酒，但2人聊不到1小時，女方就以眼睛痛為由快閃理開，讓陳男當場傻眼。事後陳男索取Cathy的自白，證實店家和小酌妹集團配合詐欺，向法院提告，上月30日包括陳男、小酌妹Cathy和餐廳蔡姓老闆三方都到台北地檢署出庭應訊。

Cathy出現時帶著口罩，並在女性友人陪同下出庭應訊，大力推薦但進出偵查庭時都不發一語。根據《蘋果日報》報導，陳男接受訪問時表示，事後他曾試圖約Cathy出來，對方坦承自己在網路上應徵消費女公關的工作，的確有和餐廳合作，但一切都是「逼不得已」。陳男還說，Cathy坦承透過經紀公司認識餐廳老闆，事後卻又說不熟。

陳男還說，他曾希望Cathy能轉為汙點證人，但她卻回說「我不可能出賣我的朋友！」北檢雖以詐欺罪傳喚Cathy和餐廳蔡姓老闆到案說明，蔡姓老闆表示，自己是合法經營餐廳快速到貨網拍 ，價格公開透明，服務生也未強迫客人點菜，被告感到很無辜。



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